Arnold Classic 2013

Backstage - Preparando o atleta Pedro Lívio.

Com garra, determinação e obediência a mim claro, você se superou Pedrão.srrsrs. Parabéns!!!

Campeonato IFBB RIO - Estreantes - Categoria Body Shape acima de 1,75m.

Graças a Deus, sempre que levo um atleta voltamos com medalha. É isso aí, muito treino, determinação, foco, força, todas as palavras que possam encontrar que venham com trabalho,trabalho, trabalho e muito trabalho, mas no final sempre vale apena.
Até a próxima. Parabéns Pedrão.

Malhando.

Dica

Vida ativa não é treinamento.

Os males do século passado e parecem deste também, se tornaram problema de saúde pública povoando os pesadelos dos profissionais de saúde, como a obesidade em que somos quase campeões mundiais, fora problemas como diabetes, hipertensão, que enchem consultórios e custam fortunas em remédios as pessoas de todas as idades e classes sociais, dispararam sinais de alerta em todos os cantos.  Detectou-se que grande parte destes males é causado principalmente por dois fatores associados à má alimentação e o sedentarismo. Como resposta criaram-se estímulos a estilos de vida mais ativos e escolhas melhores em termos alimentares como os light e diets, no nosso ramo campanhas como a mexa-se o método de Cooper ou sugestões de trocas de elevadores por escadas, andar alguns quarteirões para ir ao trabalho descendo de seu ônibus estes quarteirões distantes para aumentar seu índice de movimentação diário, já que o progresso trouxe facilidades que nos “economizam” movimentos, isso tudo muito correto, mais gerador de engano, atrás destas sugestões existe a preocupação com a saúde pública em geral não com qualidades físicas, para melhor entender, é melhor pouco movimento que movimento nenhum, ou seja, se você “cola a bunda” na cadeira o dia inteiro e se arrasta até o carro para ir para casa e lá “cola a bunda” no sofá, e substitui isso por uma caminhada de dez minutos isso é melhora no seu índice de movimentação diária, mas não significa que você esta treinando ok? Se seu médico te recomenda caminhar trinta minutos diários quer que você se mexa, pois seus números (exames) alertam sua baixa capacidade física e é senso comum que isso e fatal para sua saúde, mas ele e nós entendemos que isso não é treino, mas uma melhora na sua condição autodestrutiva. Portanto se você quer melhoras reais em suas condições sejam quaisquer que sejam elas minha dica é que comece a treinar, e isso significa planificar periodizar controlar volumes e cargas de exercícios com objetivos bem claros a sua frente, pois estes movimentos que sugerem as campanhas de saúde pública são melhores que nada, mas não são nada se você busca saúde plena em sua vida então entenda que mesmo que seu dia seja cheio de movimento, vá a pé trabalhar, ou até de bike, ou carregue suas bolsas de mercado por quarteirões, jogue fora o controle remoto da TV e etc. lhe dou parabéns, você estará cultivando saúde na sua visão mais rasa, ou seja, estará afastando as possibilidades de fazer parte de estatísticas sobre sedentarismo do mundo de facilidades (o que já é melhor que nada como já disse), mas esta longe de saúde como entendemos de verdade, e se quer mudanças como diminuição de tecido gorduroso ou melhora de densidade óssea, ou aumento de tônus e tamanho muscular, seu caminho é o do treinamento verdadeiro não se engane procure profissionais de Ed. Física habilitados e se dedique de verdade o lucro é todo seu lembre-se treine forte e sério com continuidade.